On parle de l'estrobolome
Mardi Infolettre
Salut Reader,
La santé digestive est une priorité absolue dans toutes les consultations en nutrition, car elle joue un rôle crucial dans de nombreuses conditions de santé chez les femmes.
Il était temps de plonger dans le fascinant monde de l'estrobolome et de découvrir comment il peut influencer ta santé hormonale. 🌸✨
Tu te demandes peut-être ce qu'est l'estrobolome??
Eh bien, il s'agit simplement d'une bande de bactéries super cool qui se trouve dans notre intestin et qui joue un rôle clé dans le traitement des hormones, en particulier les œstrogènes.
Imagine-les comme de petits assistants qui soutiennent notre système hormonal !
Maintenant, pourquoi devrions-nous nous soucier de l'estrobolome ?
Eh bien, lorsque cet équilibre délicat est perturbé, cela peut provoquer toutes sortes de problèmes hormonaux, comme des cycles menstruels chaotiques, des sautes d'humeur, une fatigue persistante, et même des difficultés à concevoir. Pas très cool, n'est-ce pas ? 😱
Mais hey, ne panique pas ! Tu as le pouvoir de soutenir ton estrobolome et d'optimiser ta santé hormonale. Et devine quoi ? Ça commence par ton assiette ! 🍽️
L'une des choses les plus importantes à faire est d'ajouter des aliments riches en fibres prébiotiques à ton régime alimentaire.
Pense aux légumes verts feuillus, aux grains entiers, aux légumineuses et aux fruits. Ce sont les petits délices préférés de ton estrobolome ! Ces fibres les nourrissent et les aident à prospérer. En retour, ils travaillent dur pour maintenir un équilibre hormonal. 🌿🌼
Ah, et n'oublions pas les antioxydants !
Les aliments riches en antioxydants, comme les baies juteuses, les agrumes acidulés et les légumes colorés, sont de véritables super-héros pour ton estrobolome. Ils aident à protéger tes cellules des radicaux libres et contribuent à maintenir une balance hormonale optimale. C'est comme une armure scintillante pour tes hormones ! 🍇🍊
Bien sûr, il y a d'autres petits trucs à garder à l'esprit pour soutenir ton estrobolome et ta santé hormonale. C'est une équipe d'efforts combinés qui te permettra de rayonner d'une énergie équilibrée et de te sentir au top ! 💃💚
Un zoom sur l'endométriose
L'estrobolome aide à réguler les niveaux d'œstrogènes en produisant des enzymes qui métabolisent ces hormones. Des déséquilibres dans l'estrobolome pourraient potentiellement perturber le métabolisme des œstrogènes, ce qui peut être lié à la progression de l'endométriose.
Il convient de noter que la recherche sur l'importance de l'estrobolome dans l'endométriose est encore en cours, et il reste beaucoup à apprendre sur cette relation. Cependant, il est sage de recommander de prendre soin de sa santé digestive lorsqu'on souffre d'endométriose.
Pour lire plus sur la santé digestive et l'endométriose
Les cours de groupe
La semaine passée j'ai donné pour une première fois un webinaire sur la périménopause!
C'était très intéressant pour moi de le donner car c'est une transition que je vais vivre dans les prochaines années et que plusieurs de mes clientes sont en train de vivre.
Demain soir je donne un atelier sur comment bâtir une assiette anti-inflammatoire.
L'inflammation est une problématique derrière plusieurs conditions qui affectent la santé des femmes ( infertilité, SOPK, endométriose...). Cet atelier est semi-privé et limité à 10 personnes (complet pour demain!).
Nouveau: l'atelier sera un récurrent dans mes services car c'est tellement important de bien comprendre comment diminuer l'inflammation avec des stratégies alimentaires simples.
J'annoncerais dans les prochaines semaines les prochaines dates en aout et en septembre.
Nouveau aussi:
Une masterclass gratuite sur les stratégies naturelles dans la gestion de l'endométriose.
C'est pour toi si tu es concerné par l'endométriose, l'adénomyose et les douleurs pelviennes. Dans cette masterclass de 1h de temps nous donnons des informations et des conseils et nous te présentons à la fin la nouvelle formule du programme Endométri-OSE!
Pour y accéder il faut s'inscrire sur ce lien
Citation de la semaine
''Pour être heureux, il faut éliminer 2 choses: la peur d'un mal futur et le souvenir d'un mal passé'' Sénèque
A bientôt!
Celine
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Les informations contenues dans cette infolettre sont fournies à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à traiter, diagnostiquer ou prévenir une maladie. Les informations ne sont pas destinées à remplacer une relation avec un professionnel de la santé qualifié et ne constituent pas un avis médical. Il s’agit uniquement d’un partage de connaissances et d’informations issues des recherches et de l’expertise de Céline Saloumi. Nous vous encourageons à consulter toujours un professionnel de la santé avant de prendre des décisions en lien avec votre santé
Celine Saloumi M.Sc Dt.P
Nutritionniste-Diététiste experte en santé des femmes et fertilité
www.celinesalouminutrition.com
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